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旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 疲勞又易怒 問題出在腸胃!

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(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)蓄積在人體內的廢物約有75%會以糞便的形式排出體外,糞便停留在腸道內的時間一旦過長,將會造成多餘脂肪堆積,降低人體的免疫力與代謝力,也容易引發肌膚粗糙、肩頸痠痛、疲勞倦怠、煩躁焦慮等各種身心失調的症狀,在工作上自然會效率不彰。

現代人外食及吃加工製品的機會增加,社會上充斥著各種添加了化學調味料、添加物及脂肪等各種妨礙營養吸收與影響排泄機能的食品,要徹底避免這類的食品或許很難,但成功人士無不運用智慧,想辦法在日常生活中,多攝取一些能提升排泄力的食物。

味噌、醬油、豆瓣醬、起司、優格是較具代表性的發酵食品

為了增加排便的順暢度,他們經常吃發酵食品或富含膳食纖維的食物,其中,味噌、醬油、漬物、豆瓣醬、起司、優格等,是較具代表性的發酵食品,每天持續攝取,將能有效增加體內的好菌,讓占了人類體重約1至1.5公斤的腸內細菌變得更有活力與朝氣。

另外,豆類、穀類、蔬菜、菇類及藻類等,則含有大量的膳食纖維,成功人士都會提醒自己,每餐一定要吃到這些食物才行,如此,每天排便就會無比順暢,血液得到淨化,身體當然也就不容易感到疲勞。

腸胃機能不正常 大腦無法發送正確訊號

注意力不容易集中,或煩躁易怒的人,不妨檢視一下自己的腸胃狀態,我相信身體一定有哪裡不舒服,像是容易便秘、常拉肚子或胃痛等,因為一個人的腸胃機能只要不正常,大腦便無法發送正確的訊號,請試著回想一下,自己菸酒的量是否多了點?是不是經常外食、吃油炸類的食物?還是多半偏好加了許多化學調味料或添加物的餐點呢?

當煩躁想吃甜食、或壓力過大想喝酒等要塞東西給身體,何不先留意一下身體的排泄狀況,看看自己的腸胃是否健康,排便是否正常,經常拉肚子,有時是跟飲食不正常有關,許多人在學會正常吃飯與充分咀嚼後,腹瀉的狀況就自然痊癒了。

就像工作一樣,不先想好要output(成果、表現)什麼,就拼命地input(努力、付出),往往一點用處也沒有,因此平常在為增強體力而吃之前,可要記得多攝取富含膳食纖維的食物,讓自己排便順暢喔!

(本文摘自/這樣吃,會變有錢!/好優文化出版)

 別剝奪孩子的童年 對20分鐘錙銖必較的母親

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【華人健康網圖文提供/寶瓶文化】「你認為我們歷經千辛萬苦,生下小孩,再辛苦拉拔他長大,對他的期待是什麼?」

「當然就是希望他能健康、快樂的長大啊。」

「你說謊……說到你自己都信以為真了。」

聽到我的不遜之言,坐在我對面的一位母親,臉上有幾分疑惑,但更多的是震撼和慍火。

放學之後的生活安排呢?

「四點放學,安親班會到學校門口接她。她到安親班寫學校作業,寫完後,會另外有安親班給的功課和考試。到六點多,我們再去接她。」

聽完,我當下其實心裡鬆了一口氣。

八歲的小女孩,從上午六點起床,忙累了一整天,終於可以回家休息,好好與家人相聚,共吃一頓晚餐了。

「我會先買好便當,讓她在車上時趕快吃一吃,再接她去補習班。」

補習班,天啊,不是回家,是再送去補習班。

才八歲的孩子,補什麼習啊?這孩子連與家人同享晚餐的時間都排不進行程裡。

「星期一和星期三補英文。醫生,你應該知道英文很重要,未來能不能捧到金飯碗,可能就靠它了。如果只上學校的英文課,怎麼比得過其他同學呢?有的孩子每個寒、暑假都出國遊學,英語講得嚇嚇叫。如果我們不更努力,不要說贏過別人,我看我們只好在後面追那些遊學同學的背影,追得喘吁吁了。」

「星期二和星期四補日文,星期五補數學。」

補日文?補日文?補日文。我以為自己聽錯了,請女孩的母親再說一遍,確定是補日文。

八歲的孩子為什麼要補日文?在中文的學習才剛起步,英文更是在牙牙學語的階段,竟然又多了第三種文法完全不同的語言,需要學習。何苦為難孩子啊。

「醫生,我看你整天在小小的診間裡面,外面的世界有多競爭,你可能不了解。會說英語的小孩,滿街都是啊,沒有什麼稀罕了。但是,如果我女兒比別人多了一種語言的能力,永遠不怕被別人趕上。」

補習是從七點補到九點,回到家,洗完澡,已經十點。但家裡的操練,卻才剛掀起布幕。

女孩坐到鋼琴前,練習一個小時的鋼琴。

「女孩以後準備讀音樂系嗎?」

「沒有,我的女兒沒有要讀音樂系,我只是希望她多才多藝,不要只會死讀書。音樂可以培養氣質,還能陶冶性情,是很好的才藝啊。人家不是說學音樂的孩子不會變壞嗎?」

週一補習補到週五。女孩過的日子像是布滿補丁,一塊塊靠補綴才能連續的人生。

我抱著最後一絲希望,週六、週日總該可以在家休息,或玩玩具,或發呆做白日夢了吧。這是孩子所以是孩子的最後一塊堡壘了啊。

「有啦,週末當然可以玩,只需要上鋼琴課和自然實驗課,這就是在玩啊,根本不會累,才對吧。」

我望著眼前這位母親,盡量壓抑我的怒氣。

我提醒她:「孩子才八歲。你不覺得這樣生活,對才八歲的她而言,太可憐了嗎?」

「不會啊,因為我告訴她:『我們要先苦後甘,不要先甘後苦。』」

這樣的苦,不會後甘。只會讓孩子回想起童年時,不堪回首。

當母親說她對孩子的期待就是「希望她能健康、快樂長大」時,我知道那不是「口是心非」所一言可蔽之的。

可悲的是,她自己也深信不疑。

本文出自寶瓶文化《帶孩子到這世界的初衷:李佳燕醫師的親子門診》

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